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Die wichtige Rolle der Ernährung für den Bauch wurde schon
in mehreren Kapiteln dieses Buches erwähnt.
Hier in diesem Kapitel geht es zentral um das Thema
Ernährung und was man beachten sollte, um einen schlankeren Bauch zu bekommen.
Der wesentlichste Faktor dabei ist, dass man nicht zu viel
isst. Welche Nahrungsmittel man isst, ist nur zweitrangig. Auf die Menge
beziehungsweise auf deren Kaloriengehalt kommt es an.
Damit das Bauchfett abgebaut werden kann, muss man weniger
essen als man verbraucht (siehe ab Seite 86), das heißt, die Energiebilanz muss
negativ sein.
Wenn man das schafft, dann macht es durchaus Sinn, sich über
die Zusammensetzung der Nahrung Gedanken zu machen.
Denn je nachdem, was man isst, kann man sich das
Bauch-Abnehmen etwas erleichtern.
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