Bauchmuskulatur |
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Der dicke Bauch
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Die Bauchmuskeln sind ein sehr erwünschter Teil des Bauches. Bei Menschen mit sehr wenig äußerem Bauchfett kann man die Bauchmuskeln als sogenanntes "Sixpack" sehen, vorausgesetzt, die Bauchmuskeln sind kräftig. Gut entwickelte Bauchmuskeln helfen unter anderem dabei, den Bauch zusammen zu halten. So haben die Bauchorgane und das innere Bauchfett weniger Neigung, sich nach vorne zu wölben und einen Kugelbauch zu bilden. Die Bauchmuskulatur ist also wichtig, um den Bauch in eine straffe Form zu bringen. Zur Stärkung der Bauchmuskulatur gibt es zahlreiche Übungen, darunter die berüchtigten Crunches oder Situps. In Fitnessstudios findet man auch mehrere spezielle Geräte zum Training der Bauchmuskulatur. Obwohl die Stärkung der Bauchmuskeln einen sehr günstigen Einfluss auf die Straffheit des Bauches hat, wird das äußere Bauchfett nicht davon beeinflusst. Man kann also trotz gut trainierter Bauchmuskeln einen Speckbauch haben. Die Bauchmuskeln sind dann unter der Fettschicht nicht zu sehen. Außer den potentiell sichtbaren Muskeln vorne am Bauch gibt es auch innere Bauchmuskeln, die schräg verlaufen. Diese inneren Bauchmuskeln halten den gesamten Rumpf zusammen. Man kann sie zwar weder fühlen noch sehen, aber sie sind sehr wichtig für eine schlanke Taille. In der modernen Fitness-Terminologie spricht man auch von Core-Muskeln (Core = Kern). Beim Messen des Taillenumfangs kann die Bauchmuskulatur durchaus ein paar Zentimeter ausmachen. Jedoch handelt es sich nur um wenige Zentimeter. Diese Bauchmuskeln machen aus einer schlanken Taille also keinen großen Taillenumfang. Aber während man abnimmt und den Bauchumfang verringert, könnte eifriges Bauchmuskeltraining durchaus den Abnehmerfolg scheinbar bremsen. Das sollte einen jedoch keineswegs vom Training der Bauchmuskeln abhalten, denn starke Bauchmuskeln sind sehr wichtig für das Erreichen einer schlanken Taille.
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